Yoga Bonsaï

vous offre des cours variés pour tous les niveaux en studio et en ligne. Que vous soyez aspirants ou accomplis, venez découvrir les bienfaits du yoga sous toutes ses formes. Yoga Bonsaï vous accueille dans votre espace de détente et de mieux-être. Au plaisir de vous enseigner! Namasté

Notre horaire

Tous nos cours sont offerts en studio et en ligne

Nos cours

Que vous soyez débutants ou avancés, vous trouverez votre moment de détente avec nous

Initiation au yoga (débutant)

Ce cours s’adresse à tous ceux et celles qui désirent s’initier au Yoga dans un environnement amical. Des instructions claires et précises vous guideront vers les postures de base et leur alignement ainsi que les points importants à savoir pour avoir une pratique complète, bénéfique et enrichissante.

Yin restauratif et méditation

Cette pratique de Yoga restauratif est pour tous les niveaux et aussi idéale pour ceux qui débutent et veulent expérimenter en douceur la pratique du Yoga. Ce cours est souvent pratiqué avec des accessoires pour que le corps s’installe confortablement dans chaque posture et trouve la détente aisément. La respiration devient l’élément essentiel pour évacuer le stress et libérer les tensions. Le Yin restauratif est pratiqué de façon douce, lente et les postures sont tenues pour plusieurs respirations. Retrouvez le calme, l’espace dans le corps et une respiration ample et fluide. Une libération totale.

Hatha Flow Dynamique

Ce cours est parfait si vous désirez relocaliser votre énergie, refaire le plein et amener force et souplesse dans le corps et l’esprit. Accompagné de mouvements créatifs et diversifiés, toujours en harmonie avec le souffle, le Hatha Flow dynamique est un heureux mélange de Hatha doux et de vinyasa. Pratiqué de façon soutenu, un enchainement de postures qui respecte l’alignement du corps avec un rythme dynamique et fluide.

Hatha flow et Nidra

Le Hatha douceur est un cours pour tous les niveaux. Entre la détente complète et l’activité soutenue du corps, ce cours propose un bel équilibre entre les deux. On pratique différentes postures variées dans le plus grand respect des limites de chaque participant. On y développe la force, la souplesse et la respiration en synchronisation avec le mouvement. On crée l’espace nécessaire dans le corps pour que le souffle (notre énergie vitale) circule avec aisance. Un parfait moment de bien-être pour trouver la satisfaction dans l’effort.

Qi Gong

Le Qi Gong est une ancienne pratique taoïste permettant la régulation des énergies internes du corps. Les fondements du Qi Gong sont issus directement des principes de la médecine traditionnelle chinoise. Le terme « Qi Gong » se traduit littéralement par « exercer l’énergie vitale ». Il est possible de travailler debout, assis, ou au sol. Selon l’entraînement, on peut appliquer des mouvements, ou encore demeurer immobile dans une certaine posture. La visualisation a très souvent un rôle de premier plan dans la pratique, suivant le principe que « l’énergie suit la pensée». L’endroit ou l’espace où l’on fixera notre attention revêt donc une importance particulière selon les effets souhaités.

Vinyasa

Le Yoga Vinyasa est une pratique athlétique et créative. Ce cours suggère des enchainements de postures avec un rythme enlevant, en harmonie avec le souffle. La beauté du Vinyasa réside dans ses nombreuses variations des postures de bases. Aucune séquence n’est préétablie. Ce cours avancé propose une expérience pour tonifier le corps et se dépasser à travers la pratique.

Hatha yoga

Venez découvrir ou apprivoiser votre pratique du Hatha Yoga dans une classe au déroulement traditionnel. Selon les règles de l’art et avec beaucoup d’humour et de douceur. Ce cours s’adresse aux personnes qui veulent d’avance savoir ce qu’est un cours de Yoga. Les postures de bases sont introduites avec explication, ainsi que les méthodes de respiration. Ce cours permet de comprendre, de réaliser et de s’apprivoiser le Yoga, chacun à sa manière.

Pleine conscience par le mouvement (Feldenkrais)

Le cours conscience de soi par le mouvement, inspiré de la méthode Feldenkrais, est une pratique pour bouger aisément, améliorer sa capacité physique et augmenter sa vitalité. Le Feldenkrais est une méthode de mise en forme douce qui met l’accent sur la conscience de soi. À travers le mouvement, l’attention est dirigée vers les sensations du corps, ses limites et ses possibilités. Les leçons sont basées sur des séquences de mouvement, principalement au sol, parfois debout ou assis, qui vous invitent à retrouver la détente, l’aisance et la fluidité dans un esprit de non-performance. La lenteur et l’écoute de la respiration sont des aspects essentiels de la pratique du Feldenkrais. 

Yoga doux

L’observation de vos sensations dans la posture, de vos limites comme de vos possibilités, voici ce qui vous est proposé dans ce cours. Une pratique lente et douce dans laquelle la posture n’est pas un objectif, un modèle à reproduire, mais bien un processus. L’utilisation d’accessoires permettra de supporter le corps dans les postures dynamiques tout comme celles où le corps est déposé et de favoriser ainsi l’exploration de ce qui se joue en vous.

Bonsaï Flow anti-stress

Ce cours de yoga Anti-stress est composé de mouvements pour détendre les tensions, les contractions et les inconforts, que ce soit physique ou mental.  Axé sur une respiration lente et profonde, ce cours permet de créer de l’espace dans le corps et dans l’esprit tout en étirant le corps de manière fluide et douce. Tout en conscience, en harmonisant le souffle sur le mouvement, on crée un état de bien-être et ainsi, on libère le stress.  Ce cours est accessible à tous.  

Yoga Dynamique (Ashtanga)

Le Yoga Dynamique est une pratique athlétique et créative. Ce cours suggère des enchainements de postures avec un rythme enlevant, en harmonie avec le souffle. La beauté du Yoga Dynamique réside dans ses nombreuses répétitions des postures de bases en séquence de 1 mouvement/1 souffle. Ce cours avancé propose une expérience pour tonifier le corps et se dépasser à travers la pratique.

Yoga thérapeutique (tous niveaux)

Ce cours est une approche thérapeutique qui utilise les différents principes du yoga traditionnel afin de soulager et rétablir certaines blessures et courbatures. Vous vous sentez toujours ankylosés? Ce cours est pour vous. Le but est de créer un équilibre interne pour améliorer le bien-être.

Yoga Alignement et fondation

Ce cours, où vous apprendrez les principes de base de l’alignement du corps, établit les fondements de chaque posture, exécutée avec de courtes pauses. L’accent est mis sur l’exécution dans les limites de vos capacités physiques et émotionnelles et non sur la performance. Vous continuerez à développer votre force et votre flexibilité, dans la pleine conscience de toutes vos sensations physiques et émotives. Ce cours s’adresse également à ceux qui possèdent une solide expérience mais souhaitent revoir les bases ou travailler à un rythme plus calme mais précis. À mesure que votre force et votre flexibilité s’accroissent, vous allez acquérir tout un répertoire de postures allant des plus simples aux plus ambitieuses.

Cours privé

Le Yoga en cours privé ou semi-privé est fait sur mesure pour vos besoins. Mal de dos ou équilibre fragile? Maux de tête fréquents ou anxiété? Postures de bases que vous souhaitez travailler ou approfondir? Ce cours sera préparé spécialement pour vous et sera ajusté à vos disponibilités, votre niveau et vos objectifs.

Rencontrez nos enseignants

Nos enseignants

Yoga Bonsai - Ginette Labelle
Ginette, Fondatrice de Yoga Bonsaï

Formée au centre la Sangha à Montréal, Ginette pratique le yoga depuis 2010. Entrepreneure dans l’âme, elle ouvre le studio Yoga Bonsaï à l’automne 2021. Rapidement, elle s’adjoint les services de professeurs chevronnés afin d’élargir son offre de cours, répondant ainsi à une clientèle grandissante, qui recherche équilibre entre corps et esprit. Que ce soit par un Yin ou un Vinyasa, Ginette grande amoureuse de la vie saura vous transmettre son énergie à travers le mouvement, et ce, en douceur et simplicité.

Yoga Bonsai - Jacynthe Maltais 2
Jacynthe Maltais

Forte en anatomie et alignements posturaux, Jacynthe adaptera tout l’enseignement selon votre niveau et vos besoins. Son mantra: pratiquer le yoga sérieusement sans se prendre au sérieux! Venez vous amuser et vous détendre avec elle. Découvrir que le yoga est accessible à tous! Hommes / Femmes / Enfants / Personnes âgées. Ce n’est pas une question de flexibilité. C’est une question d’espace dans le corps et dans l’esprit. Jacynthe est douée pour vous guider et libérer votre plein potentiel.

Yoga Bonsai - François Bibeau
François Bibeau

François Bibeau pratique les arts martiaux depuis plus de 40 ans. Il s’est consacré aux arts de santé chinois depuis 1990. Ayant d’abord enseigné le Tai Chi Chuan, il se spécialise maintenant dans l’art du Qi Gong, qu’il utilise autant à des fins thérapeutiques que comme outil de transformation personnelle. Cette pratique se déroule à travers des mouvements lents et fluides qui sont combinés à des exercices de visualisation sur des points d’acupuncture précis, favorisant ainsi la libre circulation de l’énergie vitale dans tout l’organisme. 

Yoga Bonsai - David Gallant 2
David Gallant

David enseigne une pratique du yoga de l’alignement du niveau débutant au niveau avancé, en plus des classes privées. Considérant originalement que le yoga était un complément naturel à sa carrière de danseur, David découvrit avec étonnement les résultats remarquables qu’un entraînement sérieux, précis et focalisé, pouvait produire. Professionnel de la danse contemporaine et professeur de yoga dynamique et chevronné, David s’appuie sur ses connaissances et son expérience pour offrir une pratique dynamique qui vous permettra de découvrir les couches profondes de votre corps.

Yoga Bonsai - Catherine Aubertin
Catherine Aubertin

Catherine favorise une pratique intuitive et accessible. À travers des thématiques créatives, elle vous fera voyager à l’intérieur de vous-même avec bienveillance. Pratiquant le yoga depuis 2004, Catherine enseigne maintenant un vinyasa fluide et énergique en connexion avec ses élèves.

Yoga Bonsai - Nathalie Nadeau
Nathalie Nadeau

Ce qui anime Nathalie? La conscience dans le mouvement. Voilà le leitmotiv qui est revenu tout au long de ses dix années d’enseignement du yoga et qui l’amène depuis un an à enseigner La conscience de soi par le mouvement, inspiré du travail de Moshe Feldenkrais. Respectueuse du processus de chacun, Nathalie vous guidera dans votre pratique. Son objectif : offrir un enseignement orienté vers la recherche d’un équilibre entre l’effort juste et la détente.

Michel Tousignant
Michel Tousignant

Selon Michel, nous avons en nous deux loups qui se battent, l’un furieux et vindicatif et l’autre gentil et bienveillant. Celui qui gagnera est celui que l’on décide de nourrir ! Le défi de notre pratique : nous entraîner à nourrir le bon loup. Être dans le présent, le regard tourné vers l’intérieur loin du paraitre, se faire du bien dans la recherche de l’alignement idéal pour habiter les asanas. Faire évoluer sa pratique en éliminant toute tension et développer un contrôle et une qualité du souffle sont à la base de sa pratique et de son enseignement.

Nouha Ali Amhed
Nouha Ali Ahmed

Professeure certifiée de yoga et thérapeute en Somatic Experiencing™, son approche est inspirée de la précision de la tradition Iyengar ainsi que de la puissance et de la fluidité de l’Ashtanga. Son enseignement est également fortement influencé par sa pratique de la méditation bouddhiste et son étude continue de la Somatic Experiencing™. Tout en guidant ses élèves à travers des pratiques précises, méthodiques et parfois physiquement exigeantes, Nouha les encourage à développer progressivement la capacité d’habiter leur corps, lui permettant de devenir un contenant réceptif et sécuritaire pour une investigation profonde de l’esprit. Ses cours s’appuient sur les principes fondamentaux de l’alignement et permettent l’exploration graduelle des postures de Hatha yoga tout en favorisant l’ouverture à l’expérience sensorielle et à la respiration.

Nos tarifs

Le Bonsaï Occasionnel

Un cours
$ 18
  •  

Le Bonsaï Curieux

Carte de 5 cours
$ 85
  •  

Le Bonsaï Modéré

Carte de 10 cours
$ 160
  •  

Le Bonsaï Aventurier

Carte de 20 cours
$ 300
  •  

Le Bonsaï Accro

Cours illimités 3 mois
$ 340
  •  

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656 route Marie-Victorin, suite 2, Boucherville. Québec J4B 1X8

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