Yoga Bonsaï

vous offre des cours variés pour tous les niveaux en studio et en ligne. Que vous soyez aspirants ou accomplis, venez découvrir les bienfaits du yoga sous toutes ses formes. Yoga Bonsaï vous accueille dans votre espace de détente et de mieux-être. Au plaisir de vous enseigner! Namasté

Notre horaire

Tous nos cours sont offerts en studio et en ligne

Nos cours

Que vous soyez débutants ou avancés, vous trouverez votre moment de détente avec nous

Hatha flow et Nidra

Le Hatha flow est un cours pour tous les niveaux. Entre la détente complète et l’activité soutenue du corps, ce cours propose un bel équilibre entre les deux. On pratique différentes postures variées dans le plus grand respect des limites de chaque participant. On y développe la force, la souplesse et la respiration en synchronisation avec le mouvement. On crée l’espace nécessaire dans le corps pour que le souffle (notre énergie vitale) circule avec aisance. Un parfait moment de bien-être pour trouver la satisfaction dans l’effort.

Vinyasa

Ce cours est parfait si vous désirez relocaliser votre énergie, refaire le plein et amener force et souplesse dans le corps et l’esprit. Accompagné de mouvements créatifs et diversifiés, toujours en harmonie avec le souffle, vous pratiquerez de façon soutenue un enchainement de postures qui respecte l’alignement du corps avec un rythme dynamique et fluide.

Yin restaurateur et bain sonore

Cette pratique de Yoga restaurateur est pour tous les niveaux et aussi idéale pour ceux qui débutent et veulent expérimenter en douceur la pratique du Yoga. Ce cours est souvent pratiqué avec des accessoires pour que le corps s’installe confortablement dans chaque posture et trouve la détente aisément. La respiration devient l’élément essentiel pour évacuer le stress et libérer les tensions. Le Yin restaurateur est pratiqué de façon douce, lente et les postures sont tenues pour plusieurs respirations. Entrez dans une détente profonde au son des bols et autres accessoires qui permettra de faire vibrer votre corps à une fréquence proche du sommeil ou de l’hypnose. 

Qi Gong

Le Qi Gong est une ancienne pratique taoïste permettant la régulation des énergies internes du corps. Les fondements du Qi Gong sont issus directement des principes de la médecine traditionnelle chinoise. Le terme « Qi Gong » se traduit littéralement par « exercer l’énergie vitale ». Il est possible de travailler debout, assis, ou au sol. Selon l’entraînement, on peut appliquer des mouvements, ou encore demeurer immobile dans une certaine posture. La visualisation a très souvent un rôle de premier plan dans la pratique, suivant le principe que « l’énergie suit la pensée». L’endroit ou l’espace où l’on fixera notre attention revêt donc une importance particulière selon les effets souhaités.

Pleine conscience par le mouvement

Dans ce cours, inspiré des travaux de Moshe Feldenkrais, vous serez guidé et amené à exécuter des mouvements lents et continus qui ont pour effet de décompresser la colonne. Le corps humain est constitué de 3 volumes : la tête, la cage thoracique et le bassin. Allongé au sol, dans cet espace où le corps est supporté, vous serez amené à bouger en segmentant les mouvements, c’est-à-dire en dissociant ces 3 volumes. À terme, vous gagnerez plus d’aisance et de fluidité dans vos mouvements. Dans l’immédiat, vous ressentirez un effet de bien-être et de calme.

Yoga doux

L’observation de vos sensations dans la posture, de vos limites comme de vos possibilités, voici ce qui vous est proposé dans ce cours. Une pratique lente et douce dans laquelle la posture n’est pas un objectif, un modèle à reproduire, mais bien un processus. L’utilisation d’accessoires permettra de supporter le corps dans les postures dynamiques tout comme celles où le corps est déposé et de favoriser ainsi l’exploration de ce qui se joue en vous.

Yoga Alignement et fondation

Ce cours, où vous apprendrez les principes de base de l’alignement du corps, établit les fondements de chaque posture, exécutée avec de courtes pauses. L’accent est mis sur l’exécution dans les limites de vos capacités physiques et émotionnelles et non sur la performance. Vous continuerez à développer votre force et votre flexibilité, dans la pleine conscience de toutes vos sensations physiques et émotives. Ce cours s’adresse également à ceux qui possèdent une solide expérience mais souhaitent revoir les bases ou travailler à un rythme plus calme mais précis. À mesure que votre force et votre flexibilité s’accroissent, vous allez acquérir tout un répertoire de postures allant des plus simples aux plus ambitieuses.

Cours privé

Le Yoga en cours privé ou semi-privé est fait sur mesure pour vos besoins. Mal de dos ou équilibre fragile? Maux de tête fréquents ou anxiété? Postures de bases que vous souhaitez travailler ou approfondir? Ce cours sera préparé spécialement pour vous et sera ajusté à vos disponibilités, votre niveau et vos objectifs.

Cours de yoga en entreprise

Nous vous offrons un éventail de cours de yoga pour tous les niveaux, que ce soit en ligne ou en présentiel, offrez à vos employés et même à vos dirigeants une pause en milieu de journée pour évacuer le stress et faire le plein d’énergie. Qu’ils soient aspirants ou accomplis, ils pourront découvrir les bienfaits du yoga sous toutes ses formes. Nous avons des professeurs qualifiés et passionnés qui guideront votre équipe dans leur pratique pour maximiser leur détente et leur redonner l’énergie nécessaire pour le reste de la journée. Optez pour une séance de 30 ou 45 minutes, dynamique ou restaurative, selon les besoins de votre personnel.

Rencontrez nos enseignants

Nos enseignants

Yoga Bonsai - Ginette Labelle
Ginette, Fondatrice de Yoga Bonsaï

Formée au centre la Sangha à Montréal, Ginette pratique le yoga depuis 2010. Entrepreneure dans l’âme, elle ouvre le studio Yoga Bonsaï à l’automne 2021. Rapidement, elle s’adjoint les services de professeurs chevronnés afin d’élargir son offre de cours, répondant ainsi à une clientèle grandissante, qui recherche équilibre entre corps et esprit. Que ce soit par un Yin ou un Vinyasa, Ginette grande amoureuse de la vie saura vous transmettre son énergie à travers le mouvement, et ce, en douceur et simplicité.

Amélie Miville
AMÉLIE MIVILLE

Pratiquant le yoga depuis 17 ans, Amélie aime accompagner ses élèves en priorisant la compassion et le moment présent. Sa formation d’Hatha | Vinyasa l’a amenée à guider des flows dans lesquels vous pourrez vous détacher de l’égo, du mental. Pour elle, le yoga est un style de vie basé beaucoup plus sur les principes du souffle, des chakras, de l’estime de soi et de la spiritualité. Même si elle adore construire des séquences d’asanas pour ses élèves, elle vous enseignera davantage à écouter votre corps et à pratiquer avec le souffle et le corps d’aujourd’hui. De ce fait, elle vous invitera à laisser de côté la performance, à ralentir, à prendre le temps de vous déposer, d’arriver dans l’ici et maintenant. Elle vous permettra également d’observer comment le corps accueille et répond à ce souffle intérieur, à cette introspection qui prendra doucement place en vous au cours de la pratique. Que vous soyez un nouveau yogi ou un yogi aguerri, vous êtes le ou la bienvenu.e dans sa classe.

Yoga Bonsai - François Bibeau
François Bibeau

François Bibeau pratique les arts martiaux depuis plus de 40 ans. Il s’est consacré aux arts de santé chinois depuis 1990. Ayant d’abord enseigné le Tai Chi Chuan, il se spécialise maintenant dans l’art du Qi Gong, qu’il utilise autant à des fins thérapeutiques que comme outil de transformation personnelle. Cette pratique se déroule à travers des mouvements lents et fluides qui sont combinés à des exercices de visualisation sur des points d’acupuncture précis, favorisant ainsi la libre circulation de l’énergie vitale dans tout l’organisme. 

Yoga Bonsai - David Gallant 2
David B. Nording

David enseigne une pratique du yoga de l’alignement du niveau débutant au niveau avancé, en plus des classes privées. Considérant originalement que le yoga était un complément naturel à sa carrière de danseur, David découvrit avec étonnement les résultats remarquables qu’un entraînement sérieux, précis et focalisé, pouvait produire. Professionnel de la danse contemporaine et professeur de yoga dynamique et chevronné, David s’appuie sur ses connaissances et son expérience pour offrir une pratique dynamique qui vous permettra de découvrir les couches profondes de votre corps.

photo Catherine Aubertin
Catherine Aubertin

Catherine favorise une pratique intuitive et accessible. À travers des thématiques créatives, elle vous fera voyager à l’intérieur de vous-même avec bienveillance. Pratiquant le yoga depuis 2004, Catherine enseigne maintenant un vinyasa fluide et énergique en connexion avec ses élèves.

Yoga Bonsai - Nathalie Nadeau
Nathalie Nadeau

Ce qui anime Nathalie? La conscience dans le mouvement. Voilà le leitmotiv qui est revenu tout au long de ses dix années d’enseignement du yoga et qui l’amène depuis un an à enseigner La conscience de soi par le mouvement, inspiré du travail de Moshe Feldenkrais. Respectueuse du processus de chacun, Nathalie vous guidera dans votre pratique. Son objectif : offrir un enseignement orienté vers la recherche d’un équilibre entre l’effort juste et la détente.

olga
Olga Martin

Depuis plus d’une quinzaine d’années, Olga chemine sur la voie spirituelle du yoga, la voie du cœur, celle de la présence et de la conscience. Acupunctrice de profession, Olga est animée d’un profond désir de contribuer au bien-être des gens, afin qu’ils se sentent mieux physiquement, psychologiquement, et émotionnellement. Pour elle, le yoga représente une merveilleuse pratique pour aller vers la connaissance de soi et l’acceptation de soi. 

Et comme cette pratique lui faisait du bien, elle a ressenti un élan du cœur pour l’enseignement, un souhait de transmettre en toute humilité cette sagesse du yoga.  Le yoga qui permet de connecter le corps et le souffle, le corps et l’esprit. Et cette connexion à soi créer de l’espace et de l’ouverture du coeur, pour être en paix avec ce que la vie nous offre. C’est le chemin qu’Olga a choisi de marcher, et c’est un honneur pour elle de pouvoir le vivre avec vous. Ses enseignements sont teintés de douceur, de calme et d’authenticité, afin de partager qu’il est possible de se déposer, de connecter à soi, et de trouver son centre, en toute simplicité.

Nouha Ali Amhed
Nouha Ali Ahmed

Professeure certifiée de yoga et thérapeute en Somatic Experiencing™, son approche est inspirée de la précision de la tradition Iyengar ainsi que de la puissance et de la fluidité de l’Ashtanga. Son enseignement est également fortement influencé par sa pratique de la méditation bouddhiste et son étude continue de la Somatic Experiencing™. Tout en guidant ses élèves à travers des pratiques précises, méthodiques et parfois physiquement exigeantes, Nouha les encourage à développer progressivement la capacité d’habiter leur corps, lui permettant de devenir un contenant réceptif et sécuritaire pour une investigation profonde de l’esprit. Ses cours s’appuient sur les principes fondamentaux de l’alignement et permettent l’exploration graduelle des postures de Hatha yoga tout en favorisant l’ouverture à l’expérience sensorielle et à la respiration.

Tous nos cours sont offerts en studio et en ligne

Ateliers et cours spéciaux

Que vous soyez débutants ou avancés, vous trouverez votre moment de détente avec nous

beautiful happy girl with closed eyes practicing yoga in lotus position in bedroom in the morning

Cohérence cardiaque et méditation  

Samedi 20 janvier de 10h30 à 12h00

Agir contre le stress est à la portée de tous, il suffit de quelques minutes par jour pour améliorer sa santé physique et mentale.

Venez faire l’expérience de la régulation de votre souffle par la cohérence cardiaque. Il s’agit d’une technique simple qui consiste à réguler sa fréquence cardiaque en respirant lentement et régulièrement. Pratiquée quotidiennement, la cohérence cardiaque procure un sentiment de bien-être et d’apaisement. Elle permet en effet de faire baisser le niveau de cortisol, l’hormone du stress, et de mettre à distance vos émotions négatives.

Nathalie vous guidera par la suite dans une pratique de la méditation. Elle abordera les 3 ancrages de la méditation, des prémisses simples à observer pour qui veut s’outiller et/ou s’engager dans une pratique personnelle.

Thai Body Relaxing Massage. Masseurs hands holding female client shoulders, lowering stress and relieving muscular tension

Yin yoga avec massothérapeute              Mercredi 24 janvier de 13h30 à 15h00

Venez vous détendre et relâcher les tensions lors d’un cours de Yin yoga guidé par Nathalie Nadeau accompagnée par Suzanne Bolduc, massothérapeute.
Le Yin est pratiqué de façon douce, lente et les postures sont tenues pour plusieurs respirations afin que le corps s’installe confortablement et trouve la détente aisément. La massothérapeute profitera des postures pour amplifier l’étirement et détendre la musculature de chaque élève.
90 minutes de pur bonheur !

Nos tarifs

Premier essai gratuit

Contactez-nous !
$ 0
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Le Bonsaï occasionnel

Un cours
$ 22
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Le Bonsaï modéré

Carte de 10 cours
$ 195
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Le Bonsaï aventurier

Carte de 20 cours
$ 340
  •  

Nous joindre

NOtre studio

656 route Marie-Victorin, suite 2, Boucherville. Québec J4B 1X8

Téléphone

514-258-9499

Courriel

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